[...] Leżąc, w których nie zabrakło reprezentantów Polski. ". Jednak po raz kolejny nie popisał się PZKFiTS, który na Mistrzostwa Świata nie skierował swoich sędziów, z resztą nie pierwszy raz. W przeszłości PZKFiTS za powyższe był karany karą finansową, którą nie wiadomo dlaczego scedował na wszystkich weteranów biorących udział w zawodach. Czyżby [...]
[...] Rob na sztandze. Rob skos 3x6-4 plaska 3x6-4 i rozpietki 2x12 (zamiast przenoszenia) Rozgrzewaj sie do tego cwiczenia tak : 12x50% (ciezaru ktorym robisz te 6-4x - na pierwszy raz przyjmij 10kg, na maszyne ewentualnie przyjmij 15kg, po pierwszym razie bedziesz wiedziala) Slowem bedziesz musiala sie rozgrzewac sztangielkami. 10x50% 6x70% [...]
Obliques u mnie na kompie tego zdjecia w ogole nie ma,pierwszy raz je zobaczylam jak sie ukazalo nad podpisem "moj obiad" taka teorie spisku wymyslilam,ze moze ktos inny w tym samym czasie wklejal fotke swojej silowni na sfd,i niestety serwer zrobil psikusa...a jemu pod podpisem "moja silka" pokazal sie kurak z marchewka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze przeczytaj wszystkie tematy, typu jasiu pierwszy raz na forum, poczytaj na temat diet itd.. To, że czasem zjesz twarogu żeby dostarczyć białka nie wystarczy.. A co do strzykania, mi samemu (jak i wielu innym) "strzyka" , ale to raczej nie jest nic strasznego..
Co do tej kretki vitala to ja niedawno tyz zakupilem i tez sa grudy io to dosyc spore co pierwszy raz mi sie zdazylo ( wczesniej juz kilka razy szamalem kretke od vitala i wsio bylo ok ) pozatym chyba mono juz na mnie nie dziala :( Banan byles w sklepie u sona jak mieliscie dostyawe produktow vitala jakies polotra tygodnia temu?
[...] szukam filmików jak te wszystkie pozostałe ćwiczenia od volvo93 wyglądają :):) Ćwiczenie: "C2 wznosy z opadu" to chodzi o wznosy tułowia z opadu, czy hantlami wznosy z opadu? Chyba się nie powstrzymam i jutro już pierwszy raz pójdę poćwiczyć, trochę się boję.... i czy ktoś może wie czemu te zdjęcia są takie ogromne, aż mi wstyd
no muszę się pochwalić! byłam dziś na pierwszy raz na siłowni! Najpierw pochwale się moimi nowymi suplemencikami oto mój pokaźny "zestaw": Moje posiłki: śniadanie: płatki owsiane (65g) + mleko (150g) = 300kcal II śniadanie: serek wiejski light (150g) + orzeszki (30g) = ok 280kcal obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal [...]
Comboss to jest tak, że jak się za pierwszym razem postawisz, jesteś stanowczy to masz spokój i mają do Ciebie respekt, nawet nie trzeba się bić! Ja się w życiu biłem raz poza sportowymi walkami i nawet zanim był ten pierwszy raz to wszyscy mieli do mnie respekt, a niektórzy nawet się bali i boją... Przyznam, że co najmniej dwa razy(może więcej, [...]
[...] razy słabości piwka, czy pysznych kluseczek z truskawkami....{:-( Dieta, suple, zwłaszcza tran rewelacyjnie wpłynęły na moje włosy i paznokcie. Pazury zawsze miałam łamliwe, pierwszy raz w życiu udało mi się je podhodować88-O Włosy traktuję tylko mieszankami roślinnymi i jestem bardzo zadowolona z czupryny:-)Co mnie martwi? Zawsze miałam [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat191365/ tu natomiast masz wiele pytan i odpowiedzi na nie...duzo czytaj a duzo bedziesz wiedzial mysle ze to chyba jak na dobry poczatek tyle, ja jak pierwszy raz tu zajrzalem a bylo to dosc nie dawno duzo czytalem ale tez sporo pytalem, ale ty wes sie lepiej za to pierwsze czyli pozadna lekture zamieszczonych tu [...]
Staram sie jak najwiecej samemu dowiedzieć i nie zadawać zbednych pytań ale o "Przygotowanie powinno nastąpić pod okiem fizjoterapeuty" pierwszy raz słysze, wiem ze trzeba nogę trzymac w jak najlepszej kondycji .. mozesz mi napisac coś bliżej o roli fizjoterapeuty ? Dziekuje. ps.Czy sprawnośc nogi mozesz porównać do tej jakią [...]
czesc. Moj kolega jest 5 lat po rekonstrukcji ACL. Sam rehabilitowal sie w domu, majac zestaw cwiczen od fizykoterapelty. Po 8mies. zagral pierwszy raz w noge i bylo spoko. Po 12 mies gral juz bez stabilizatora. Dzis juz jest 100% sprawny i juz zapomial o wszystkim. Inny kolega mial rekonstrukcje 2 lata temu a do dzis nie moze grac... Operowal go [...]
ja pierwszy raz jem oxe temu pytam - bo po operacji dalem w celu szybszego p[owrotu i jak zaczolem cwiczyc powoli to mam masakre jak robie trica na wyciągu -- no mam nadzieje ze to po oxie bo juz nie chce sie dac pokroic 2 raz w tym roku :(
Poniedziałek. Styrana jestem, nie mam siły pisać poematów o treningach, więc powiem krótko: z siłowego jestem bardzo zadowolona (pierwszy raz FBW B), bo zrealizowałam swoje plany na ten dzień dotyczące ciężarów + dodatkowo wyszłam nawet powyżej nich. Tam gdzie doszłam do 12 powtórzeń w serii to było naprawdę łatwe, a tam gdzie nie doszłam, po [...]
kończę teraz conquera i jestem zadowolony , cały czas daje jedna miarkę z lekkim kopcem i jest dobre pobudzenie pompa tez dobra, jak zapodalem 2 miarki to bylo za duzo88-O ,a wiec ekonomiczny , ale na pierwszy raz polecam cos co daje mniej po bani np juggernaut dobrze pompuje fajnie sie na nim cwiczy pobudza w sam raz
Musze to napisac poniewaz dzis pierwszy raz stosowalem BCAA Powder o smaku grejfrutowy. I najczesciej robie tak, ze te smaki co nie stosowalem mieszam z woda a te co nie to bezposrednio do japy i zapijam woda. Musze powiedziec ze zrobilo to na mnie ogromne wrazenie! smak grejpfrutowy REWELACJA! juz wiem ze nie raz bede po tem smak siegal! Polecam [...]
[...] ale pewnie nie miał jeszcze takiej wprawy. Najbardziej mam żal że, zapewnial nas że, to się nie zerwie.Nie wiem może za szybko wrócił na boisko. Bo co ciekawe jak zerwał pierwszy raz więzadło to ewidentnie poczuł ból , kolano spuchło itp a teraz gdyby nie przypadek że miał artroskopie niby na pękniętą łąkotke to byśmy nie wiedzieli że [...]
szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja
